Bisnis.com, JAKARTA—Cara paling efektif mendapatkan tubuh sehat adalah berolah raga. Stigma tentang olah raga biasanya dikaitkan dengan pusat kebugaran atau lapangan kadang membuat orang enggan melakukannya.
Padahal, olah raga tak harus dilakukan di pusat-pusat kebugaran atau lapangan. Pembakaran kalori secara optimal ternyata bisa didapat dari aktivitas luar ruangan. Berkat beraktivitas di luar ruangan, Anda tak hanya mampu menguruskan badan, tetapi juga menyegarkan pikiran.
Ingin berolah raga dengan cara yang menyenangkan? Berikut 8 aktivitas yang bisa Anda pilih, seperti dilansir The Huffington Post.
- Snowboarding
Dengan melakukan snowboarding, Anda bisa membakar 285 kalori.
2. Stand Up Paddleboarding
Olah raga air yang dilakukan selama 30 menit dengan cara berdiri ini bisa membakar 250—350 kalori.
3. Menari
Anda gemar menari? Lakukan 30 menit diiringi music favorit dan Anda akan mampu membuang 163 kalori.
4. Surfing
Jika berlibur ke pantai, jangan hanya duduk santai menikmati matahari terbenam. Sewa papan luncur dan Anda bisa membakar lebih dari 100 kalori dalam setengah jam.
5. Skiing
Anda berencana berlibur ke negara empat musim? Jangan lupa mencoba olah raga ski. Sebagai bonus, 285 kalori bisa hilang dalam 30 menit.
6. Bermain Skateboard
Rasakan kembali adrenalin masa muda dan bakar 170 kalori dalam 30 menit.
7. Berkebun
Habiskan 30 menit untuk menata kebun di belakang rumah dan Anda bisa membakar 30 menit untuk waktu setengah jam.
8. Snorkleing
Dengan melaah indahnya terumbu karang dan keindahan biota laut di dalam air selama 30 menit, Anda bisa membakar 170 kalori.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
