Bisnis.com, JAKARTA - Pekerja kantoran menghabiskan sebagian besar waktunya bekerja dalam posisi duduk, baik itu membaca laporan, mengetik di komputer, dan sebagainya.
Karena jarang melakukan aktivitas fisik, mereka pun jadi rentan terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular. Namun, ini bukan berarti Anda yang kerja kantoran harus berganti pekerjaan, yang perlu Anda lakukan adalah meluangkan setidaknya 1 jam pada setiap hari untuk melakukan aktivitas fisik.
Peneliti bernama Ulf Ekelund mengatakan, "Anda tidak perlu berolahraga, atau berlatih di pusat kebugaran. Cukup dengan berjalan cepat, di pagi hari, atau pada saat jam makan siang atau setelah Anda makan malam. Anda bisa membaginya dalam beberapa waktu, namun yang paling penting Anda melakukannya minimal satu jam."
Ekelund menambahkan, istirahat selama 5 menit setiap jam juga baik untuk kesehatan.
Selain itu, Ekelund dan timnya juga menyimpulkan bahwa duduk menonton televisi lebih dari tiga jam per hari dapat pula meningkatkan risiko kematian.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
