Ilustrasi-Yogurt/Thetimes.co.uk
Health

Patut Anda Tahu, Makanan Tersehat Juga Mengandung Gula

Newswire
Kamis, 6 September 2018 - 07:18
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA - Makanan yang dianggap paling sehat ternyata tetap mengandung gula, karena hampir semua makanan yang dikonsumsi sehari-hari mengandung, demikian ungkap spesialis gizi klinis.

"Banyak orang merasa sudah menjalani gaya hidup sehat, padahal ternyata kandungan gulanya tinggi. Makanan yang kita anggap sehat saja, kandungan gulanya bisa 20 gram," ungkap dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK selaku spesialis gizi klinis dalam talkshow "Lindungi Kesehatan Gigi dari Resiko Gula Tersembunyi" di Jakarta, Rabu (5/9/2018).

Pada dasarnya, gula merupakan unsur makanan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun tanpa disadari, asupan gula per hari yang kita konsumsi berlebihan.

World Health Organization (WHO) menganjurkan bahwa asupan gula dari semua sumber makanan dan minuman yang kita konsumsi tidak melebihi 50 gram per hari untuk orang dewasa. Sedangkan untuk anak-anak, hanya 30 gram per hari.

Diana pun menyebut beberapa makanan yang dianggap sehat, namun ternyata memiliki kandungan gula yang tinggi seperti granola memiliki 20 gram gula, protein bar 10 gram, puding 20 gram, yogurt 20 gram, dan almond milk 10 gram.

"Itu yang salah kaprah. Orang selalu merasa bahwa itu sehat. Itu yang harus dihindari. Yang asin-asin juga mengandung gula. Capcay yang sayur juga mengandung banyak gula. Bukan tidak boleh makan gula, cuma kita harus lebih cermat dalam memilih makanan. Patokannya yang dari 50 gram per hari itu. Itu sama dengan empat sendok makan," terang Diana.

Kelebihan gula tentu akan berdampak pada kesehatan. Salah satu yang paling gampang terlihat adalah gigi berlubang. Sedangkan untuk jangka panjang bisa berdampak pada obesitas, dan diabetes.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel

Penulis : Newswire
Editor : Nancy Junita
Sumber : Antara
Bagikan

Tags :


Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro