Bisnis.com, JAKARTA - Ternyata pola makan sehat bisa ditiru dari pola makan anak-anak, seperti apa?
DIlansir dari netdoctor.co.uk, ada 5 pola makan sehat anak anak yang dapat ditiru oleh orang dewasa.
1. Makan pada saat lapar, dan berhenti pada saat kenyang
Anak-anak tetap ingin makan kapanpun, sementara orang dewasa lebih sering tidak berselera makan apabila sedang stress, bosan atau mood turun.
2. Makan di meja makan
Gangguan seperti panggilan telefon, laptop dan tv acapkali membuat makan menjadi terganggu. Konsentrasi lah pada makananmu, fokus pada bagaimana rasanya, teksturnya dan aromanya.
3. Bermain pada makananmu
Anak anak bermain dengan makanannya untuk mengembangkan kebiasaan sehatnya agar lebih bersemangat melahap makanannya, ambil waktumu untuk membuat makanan yang cantik dan dapat difoto, ini dapat menambah semangatmu untuk melahap makanan.
4. Makan dengan pelan
Anak anak acapkali makan lebih lama dibandingkan orang dewasa, membiarkan mereka untuk fokus kepada makanannya. Makan dengan cepat membuat kita kurang menikmati makanan.
5. Buat makanannmu dari awal
Anak anak senang apabila ikut serta dalam pembuatan makana dari awal hingga akhir, lihat buku resepmu dan masaklah dari awal agar menghindari kebosanan dan makan makanan instan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
