Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group

Tips Diet Sederhana yang Bisa Anda Tiru  

Bukan rahasia lagi mengikuti diet sehat salah satu kunci untuk menjalani hidup yang panjang tanpa terkena risiko berbagai penyakit.
Newswire
Newswire - Bisnis.com 25 Mei 2020  |  13:20 WIB
Minum air putih bermanfaat untuk kesehatan tubuh. - Istimewa
Minum air putih bermanfaat untuk kesehatan tubuh. - Istimewa

Bisnis.com, JAKARTA - Bukan rahasia lagi mengikuti diet sehat salah satu kunci untuk menjalani hidup yang panjang tanpa terkena risiko berbagai penyakit.

Berikut cara sederhana yang dapat Anda ikuti:

1. Sediakan makanan ringan yang sehat

Makanan ringan terkadang tidak dapat Anda hindari, karena bisa membuat sore lebih menyenangkan. Jadi mengapa tidak makan pilihan sehat juga? Misalnya buah-buahan, kacang-kacangan, dan pilihan lain yang tidak mengandung gula atau diproses.

2. Protein untuk sarapan

Protein harus menjadi bagian penting dari diet Anda dan harus membantu Anda memulai hari. Untungnya, sarapan kaya protein mudah salah satunya dengan makan telur, membantu menjaga Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme Anda.

3. Buah daripada jus

Meskipun jus buah sehat dan menyegarkan, tetapi sering kekurangan manfaat tambahan serat seperti dari makan buah utuh yang membantu membantu pencernaan Anda. Selain itu, jus buah juga memiliki bahan pengawet dan tambahan gula, jadi sebaiknya hindari.

4. Rencanakan makanan Anda

Merencanakan makanan harian Anda akan membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan setiap hari. Anda dapat berkonsultasi dengan seorang ahli gizi untuk membantu dalam hal ini.

5. Hidrasi

Hidrasi yang tepat penting, jadi pastikan Anda tidak berhemat konsumsi air. Minumlah setidaknya 8-10 gelas sehari untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dan kulit Anda bercahaya, demikian Medical Daily dikutip Senin.

 

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

diet

Sumber : Antara

Editor : Nancy Junita
Bisnis Indonesia bersama 3 media menggalang dana untuk membantu tenaga medis dan warga terdampak virus corona yang disalurkan melalui Yayasan Lumbung Pangan Indonesia (Rekening BNI: 200-5202-055).
Ayo, ikut membantu donasi sekarang! Klik Di Sini untuk info lebih lengkapnya.

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top