Minum air putih bermanfaat untuk kesehatan tubuh./Istimewa
Health

Tips Diet Sederhana yang Bisa Anda Tiru  

Newswire
Senin, 25 Mei 2020 - 13:20
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA - Bukan rahasia lagi mengikuti diet sehat salah satu kunci untuk menjalani hidup yang panjang tanpa terkena risiko berbagai penyakit.

Berikut cara sederhana yang dapat Anda ikuti:

1. Sediakan makanan ringan yang sehat

Makanan ringan terkadang tidak dapat Anda hindari, karena bisa membuat sore lebih menyenangkan. Jadi mengapa tidak makan pilihan sehat juga? Misalnya buah-buahan, kacang-kacangan, dan pilihan lain yang tidak mengandung gula atau diproses.

2. Protein untuk sarapan

Protein harus menjadi bagian penting dari diet Anda dan harus membantu Anda memulai hari. Untungnya, sarapan kaya protein mudah salah satunya dengan makan telur, membantu menjaga Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme Anda.

3. Buah daripada jus

Meskipun jus buah sehat dan menyegarkan, tetapi sering kekurangan manfaat tambahan serat seperti dari makan buah utuh yang membantu membantu pencernaan Anda. Selain itu, jus buah juga memiliki bahan pengawet dan tambahan gula, jadi sebaiknya hindari.

4. Rencanakan makanan Anda

Merencanakan makanan harian Anda akan membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan setiap hari. Anda dapat berkonsultasi dengan seorang ahli gizi untuk membantu dalam hal ini.

5. Hidrasi

Hidrasi yang tepat penting, jadi pastikan Anda tidak berhemat konsumsi air. Minumlah setidaknya 8-10 gelas sehari untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dan kulit Anda bercahaya, demikian Medical Daily dikutip Senin.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel

Penulis : Newswire
Editor : Nancy Junita
Sumber : Antara
Bagikan

Tags :


Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro