4. Diet
Biasanya, menjelang liburan kita ingin diet untuk tampil mempesona saat berlibur. Tapi hal itu berbahaya bagi tubuh.
"Diet yang sangat rendah kalori mulai 800 hingga 1.200 sehari membuat tubuh berpikir itu adalah situasi kelaparan dan mulai stres, yang kemudian merusak fungsi kekebalan tubuh," kata Elaine Allerton, pakar diet dan juru bicara Asosiasi Diet Inggris.
"Saat Anda pergi ke luar negeri, Anda akan cepat terpapar bakteri dan virus baru dan dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh, Anda akan lebih rentan terhadap bakteri dan virus, khususnya bakteri yang menyebabkan keracunan makanan,"
Allerton mengatakan "alih-alih diet ketat, berinvestasilah dalam memilih baju-baju yang cantik dan berjanjilah akan mengadopsi diet seimbang setahun penuh untuk memastikan lingkar pinggang dan sistem imun tetap sehat."
