6. Dehidrasi
Udara di dalam kabin pesawat biasanya memiliki tingkat kelembapan 10-20 per sen- jauh lebih rendah dibanding tipikal kenyamanan kelembapan di dalam ruangan yakni 30-65 per sen.
Artinya kehilangan air dalam pernafasan dan pembentukan urin (50 ml, gas kecil setiap setengah jam) tidaklah diganti melalui penyerapan melalui kulit. Dehidrasi menyebabkan stres pada lambung, kram otot dan bahkan meningkatkan tekanan darah.
Kalau itu berlanjut saat liburan, akan mengarah pada kelelahan panas, yang berkembang pada stroke jantung. "Jika Anda cukup terhidrasi maka urin akan berwarna kuning pucat," kata Elaine. "Warna lebih gelap artinya Anda butuh lebih banyak minum."
