Bisnis.com JAKARTA--Para perokok yang menunaikan ibadah puasa tentunya akan berhenti merokok sejak sahur sampai berbuka puasa.
Kebiasaan selama 30 hari di bulan suci Ramadan ini bisa menjadi hal positif dan membuat para 'ahli hisab' tersebut menjadi lebih sehat.
Tjandra Yoga Aditama, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan, mengajak para perokok untuk berhenti merokok sepenuhnya selama Ramadan ini.
Berikut tujuh hal penting dan tips berhenti merokok di bulan Ramadan ini seperti disampaikan oleh Tjandra di Jakarta, Jumat (12/7/2013):
1. Asap rokok mengandung 4.000 jenis senyawa kimia, 400 jenis diantaranya merupakan zat beracun. Sebanyak 43 jenis diantaranya dapat menyebabkan kanker.
2. Asap rokok menimbulkan gangguan pada orang lain. Tentu pada saat beribadah puasa, seseorang tidak sepatutnya menimbulkan gangguan pada orang lain
3. Selama bulan suci Ramadan, Anda sudah berhenti merokok dari mulai sahur sampai berbuka. Lanjutkan untuk tidak merokok sampai pada sahur berikutnya.
4. Tanamkan niat yang kuat di bulan suci ini untuk berhenti merokok dan juga menolak godaan untuk mulai merokok
5. Lakukan sesuatu yang menyehatkan jiwa raga, misalnya berolahraga, berkebun, melukis, minum air secara perlahan, dan menarik nafas dalam untuk mencegah keinginan untuk merokok.
6. Prilaku berhenti merokok agar dilanjutkan pada hari-hari setelah bulan Ramadan.
7. Berhenti merokok di bulan Ramadan, akan memberi manfaat bagi kesehatan dan kehidupan, serta lingkungan kita. (ra)
