Bisnis.com, JAKARTA— Kulit yang sehat dan bercahaya tentu menjadi dambaan setiap perempuan. Tidak dapat dipungkiri makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh sangat mempengaruhi kesehatan kulit.
Jadi, makanan apa yang harus Anda kunyah agar kulit lebih berkilau? Jawabannya yaitu makanan yang kaya akan carotenoid, biasanya ditemukan pada buah dan sayuran yang warna merah, oranye, dan hijau tua.
- Wortel
Sayur yang satu ini kaya akan nutrisi bagi kulit, terutama vitamin A dan vitamin C. Buah oranye ini juga mengadung zat anti radang.
- Tomat
Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang menangkal radikal bebas. Mengkonsumsi banyak tomat akan menjadi perisai bagi kulit dari sinar matahari jahat.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kubis, dan brokoli juga kaya akan antioksidan dan zat besi, membantu peremajaan kulit.
- Ubi Jalar
Merupakan salah satu sumber terbaik carotenoids. Selain itu, ubi jalar juga kaya akan kolagen dan Vitamin C.
- Blewah
Kandungan air yang tinggi dalam blewah akan menghidrasi kulit. Selain itu, folic acid di dalamnya juga membantu peremajaan sel kulit mati. Hasilnya, kulit segar dan kencang.
