5. Kebanyakan makan
Survey menunjukkan, pada hari pertama liburan saja, orang Inggris makan banyak, 5.756 kalori (lebih dari dia kalinya batas yang direkomendasikan). Bagi mereka yang berpesiar, akan memakan dengan lahap 1.000 kalori ekstra setiap harinya.
Dalam jangka pendek, pesta mabuk-mabukan itu akan menyebabkan ketidaknyamanan tapi kerusakanny bukanlah sementara: sebuah studi di tahun 2010 menemukan bahwa mereka yang mnungkatkan asupan kalori harian 79 persen selama emoat minggu akan menambah bert badan 14 pon, dan enam bulan kemudian hanya separuh yang hilang selain kebiasaan makan yang kembali normal.
Coba untuk tidak mengasosiasikan liburan dengan makan banyak. Allerton menyarankan: "pilih makanan pembuka atau puding tapi jangan dua-duanya. Tolak roti dalam keranjang dan jangan makan makanan berat di malam hari."
