Cari berita
Bisnis.com

Konten Premium

Bisnis Plus bisnismuda Koran Bisnis Indonesia tokotbisnis Epaper Bisnis Indonesia Konten Interaktif Bisnis Indonesia Group Bisnis Grafik bisnis tv

5 Camilan Sebelum Tidur yang Tidak Bikin Gemuk

Lapar sebelum tidur pasti membuat gelisah, ada dua hal utama yang dipikirkan, yang pertama riset membuktikan bahwa makan sebelum tidur dapat membuat berat badan berlebih, kedua makan sebelum tidur bisa jadi berhubungan dengan stress-eating yang mana dapat meningkatkan kolesterol.
Krizia Putri Kinanti
Krizia Putri Kinanti - Bisnis.com 19 Februari 2017  |  16:59 WIB
5 Camilan Sebelum Tidur yang Tidak Bikin Gemuk
Mengantuk - ilustrasi

Bisnis.com, JAKARTA – Lapar sebelum tidur pasti membuat gelisah, ada dua hal utama yang dipikirkan, yang pertama riset membuktikan bahwa makan sebelum tidur dapat membuat berat badan berlebih, kedua makan sebelum tidur bisa jadi berhubungan dengan stress-eating yang mana dapat meningkatkan kolesterol.

Dilansir dari womens health magazine, ada 5 snack penolong tanpa takut gemuk,

1.      Sereal

Semangkuk sereal di malam hari hanya mengandung kurang lebih 200 kalori per mangkuknya, ditambah susu lebih sehat untuk tambahan protein bagi perut yang mengetuk-ngetuk minta makan di malam hari.

2.      Buah Apel

Ya, buah manis ini memang andalan di kala lapar melanda, apel memiliki banyak sekali serat yang baik untuk tubuh, selain itu mengunyah apel ini bisa bikin perut kenyang tanpa merasa kembung.

3.      Pisang

Dengan 100 kalori dari 1 pisang bisa membuat kalian kenyang dengan kandungan serat dan tryptophan. Cocok banget buat yang males masak malem-malem

4.      Semangkuk kecil nasi putih

Nasi memang mengandung karbohidrat namun menurut penelitian dari PLOS One, orang yang diet dengan makan nasi menaikkan tingkat tidur yang efektif hingga 465 dibandingkan dengan roti atau mie.

5.      Oatmeal

Oatmeal ditambah susu? Enak banget pastinya. Menurut penelitian oats mengandung melatonin dan karbohidrat yang bisa membantu kamu tidur lebih cepat dan nyaman.

  1. 6.      Sup

Semangkuk kecil sup dengan kuah hangat berisi sayuran yang mudah dicerna dipercaya akan membantu menenangkan sehingga bisa lebih cepat tidur selain itu kenyang dan nggak kebangun lagi malam malam.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

lifestyle

Sumber : http://www.womenshealthmag.com/

Editor : Mia Chitra Dinisari

Artikel Terkait



Berita Lainnya

    Berita Terkini

    back to top To top