Mencegah Obesitas dengan Pola Makan Sehat

Bisnis.com, JAKARTA - Obesitas, saat ini menjadi salah satu penyakit yang menyerang seluruh lapisan masyarakat, baik tua dan muda.

Obesitas bisa berakibat buruk hingga kematian karena bisa memicu jenis penyakit lain yang berbahaya.

Jika banyak orang tua berharap anaknya menjadi gemuk, sebaiknya prinsip itu segera diperbaiki, dengan membuat anak sehat tanpa obesitas.

Obesitas sebenarnya merupakan penyakit yang bisa dicegah dengan pengaturan pola diet yang sehat dan bergizi

dr Triyani Kresnawan, DCN, MKes, Instalasi Gizi RSCM menyebutkan makanan seimbang dianjurkan agar status gizioptimal , tidak kelebihan berat badan atau obesitas. Makanansesuaikan dengan kebutuhan cukup energi, protein & mineral dimulai sejak sarapan pagi sampai dengan makan malam.

Kemudian, katanya, makanan sebaiknya dipilih bervariasi sehingga zat gizi dapat saling melengkapi. Tidak lupa, sosialisasi kepada keluarga pentingnya makan dengan gizi seimbang. Cukup, tidak berlebihan dan tidak kurang disesuaikan dengan usia dan kondisi

Terakhir, perlu dilakukan penganekaragaman bahan makanan diperlukan untuk variasi menu

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas pada anak atau orang dewasa.