Bagian 1
1. Menghilangkan Makanan Tertentu
Dewasa ini orang mengikuti diet mode tertentu yang mengharuskan mereka untuk menghilangkan kelompok makanan tertentu seperti produk susu atau karbohidrat sepenuhnya dari makanan mereka.
Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, karena semua nutrisi dibutuhkan untuk kesehatan yang baik, namun kuncinya adalah mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas.
2. Target tidak realistis
Banyak orang yang ingin kehilangan atau menambah berat badan dengan cepat dapat menetapkan tujuan diet yang sangat tidak realistis dari sudut pandang kesehatan.
Misalnya, mereka menetapkan tujuan untuk kehilangan 10 kilogram dalam 15 hari dan membuat diri mereka kelaparan dan kecewa saat mereka tidak mencapai target tersebut.
Jadi, penting untuk menetapkan tujuan yang memungkinkan Anda mengatur berat badan dengan cara yang sehat.
