Bisnis.com, JAKARTA - Ovulasi hanyalah fungsi normal tubuh kita. Seperti tubuh kita secara otomatis mencerna makanan, demikian pula ovulasi satu kali dalam setiap siklus menstruasi.
Ini adalah bagian dari siklus menstruasi dan terjadi ketika sel telur juga dikenal sebagai ovum, oosit, atau gamet betina dilepaskan dari ovarium.
Ovulasi umumnya terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi 28 hari. Tetapi karena tidak semua orang mendapatkan haid setelah 28 hari, jadi waktu yang tepat dapat bervariasi.
Sebelum mengeksplorasi alasan di balik kurangnya ovulasi, penting untuk mengetahui apa itu ovulasi.
Ovulasi adalah ketika telur matang bergerak dari ovarium ke tuba falopi, di mana ia tersedia untuk dibuahi oleh sperma.
Ketika Anda mencoba untuk hamil, jelas Anda harus melacak siklus Anda, karena untuk hamil, Anda harus mengalami ovulasi terlebih dahulu. Biasanya jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi, Anda mendapatkan menstruasi setelah interval 28 hari (dalam kasus normal), yang merupakan indikasi bahwa sistem ovulasi Anda berfungsi dengan baik.
Tetapi kadang-kadang menstruasi Anda meregang menjadi 45 hari atau lebih, atau Anda mungkin mendapatkan menstruasi tepat waktu dan masih mungkin tidak berovulasi. Insiden semacam itu menunjukkan bahwa ada beberapa masalah dengan sistem Anda.
Berikut adalah alasan yang menyebabkan gangguan pada sistem ovulasi Anda.
Berat tubuh berlebih atau kurang
Baik di bawah berat badan atau kelebihan berat badan mungkin tidak baik untuk sistem ovulasi Anda. Agar tubuh Anda berfungsi dengan baik, tubuh Anda harus bugar.
Stres
Tingkat stres Anda dapat mengganggu proses ovulasi. Berada di bawah tekanan dapat mempengaruhi fungsi hipotalamus - kelenjar di otak yang mengatur hormon-hormon yang memberi sinyal pada ovarium Anda untuk melepaskan sel telur.
05/10 Diet Rendah
Pastikan Anda makan sehat dan tepat waktu. Sertakan biji-bijian utuh, beras merah, sayuran, kacang-kacangan, makanan berserat tinggi dalam diet Anda. Kurangi makanan sampah, berminyak, dan pedas dari diet Anda. Hanya tubuh yang sehat yang dapat melakukan semua fungsinya tepat waktu.
06/10 Latihan berlebihan
Menjaga diri Anda bugar sangat penting tetapi kelebihan apa pun berbahaya. Terlalu banyak tekanan pada tubuh Anda dapat memengaruhi fungsi normalnya. Dengan kata lain, kelenjar pituitari dapat menghambat ovulasi jika Anda melakukan olahraga berlebihan.
Gangguan hormonal
Hormon yang mengalir ke seluruh tubuh Anda memengaruhi sejumlah fungsi penting. Jika Anda menderita tiroid, itu mungkin menjadi alasan di balik kurangnya ovulasi Anda. Hormon lain seperti Prolaktin, Hormon Penstimulasi Folikel, Progesteron juga dapat memengaruhi proses ovulasi.
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
Sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang merupakan kelainan endokrin juga mengganggu sistem ovulasi. PCOS adalah gangguan komunikasi antara otak, kelenjar pituitari, dan ovarium. Ini menyebabkan ovulasi tidak teratur atau kurang, karena itu, periode menstruasi tidak teratur atau hilang.
09 / 10Jika BBT Anda tidak mencerminkannya
Tanda-tanda Anda sedang berovulasi
BBT disebut sebagai suhu tubuh basal dan dengan melacaknya, banyak yang bisa diungkapkan tentang fungsi rahim. Catat suhu Anda setiap hari pada saat yang sama, jika suhu Anda meningkat sekitar pertengahan siklus, dan tetap naik sampai akhir dan turun ketika menstruasi Anda mulai, maka Anda mengalami ovulasi.
Anda juga dapat mencoba alat prediksi ovulasi untuk mengetahui apakah Anda mengalami ovulasi atau tidak.
