Bisnis.com, JAKARTA--Imunitas atau daya tahan tubuh merupakan hal penting yang harus individu jaga dan tingkatkan pada masa pandemi Covid-19.
Jubir Satgas Covid-19 Wiku Adisasmito mengungkapkan ada beberapa cara yang dapat individu lakukan untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh pada masa pandemi Covid-19
"Pertama salah satunya kualitas asupan makanan, itu yang penting," katanya, Jumat (4/9/2020).
Kemudian, dia menambahkan seseorang juga perlu istirahat karena sel dalam tubuh akan memperbaiki diri ketika tubuh beristirahat.
Jadi, seseorang perlu cukup tidur. Dia mencontohkan, individu dapat tidur selama 7-8 jam per hari dalam rangka menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.
Dia menuturkan seseorang juga perlu memastikan untuk mengkonsumsi air agar tetap terhidrasi, yakni 8-10 gelas per hari.
Selanjutnya, Anda juga perlu menjaga keseimbangan dengan - salah satunya - melakukan olahraga. Berolahraga 30 - 40 menit secara rutin setiap hari di dalam atau di halaman rumah.
Terakhir, lanjutnya Anda tidak boleh stres guna menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Caranya, individu dapat melakukan aktivitas yang menyenangkan di dalam rumah.
