Makan Hingga Minum Suplemen
2. Makan makanan penambah energi
Banyak makanan yang dapat memulai penurunan berat badan, sambil memberi tubuh energi yang dibutuhkannya. Ahli diet terdaftar Dana Ellis Hunnes merekomendasikan makan edamame, kenari, biji chia, dan alpukat karena makanan itu merupakan sumber protein, serat, lemak sehat, dan banyak lagi.
Selain itu, Amy Lee, dokter bersertifikat penyakit dalam, nutrisi medis, dan obat obesitas menyarankan untuk memadukan smoothie. "Ini [bagus karena] mengandung protein dan serat murni untuk membuat kenyang dan cukup minum sepanjang pagi dan sore hari."
3. Minum suplemen
Selain mengonsumsi makanan penambah energi di pagi hari, pertimbangkan mengonsumsi suplemen untuk nutrisi tambahan. Beberapa suplemen vitamin efektif, misalnya vitamin B12. Seperti dilansir Harvard School of Public Health, suplemen vitamin B kompleks dapat meningkatkan tingkat energi dan suasana hati. Vitamin ini juga penting untuk pembentukan sel darah merah dan DNA, termasuk perkembangan sel otak dan saraf.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
