6. Makanan tinggi protein
Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi, cocok dikonsumsi bagi penderita pneumonia. Anda dapat mengonsumsi daging, ikan, dan kacang-kacangan, untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membangun jaringan baru di dalam tubuh.
7. Jahe
Jahe mampu membantu melawan mikroba penyebab terjadinya pneumonia dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang terdapat di dalamnya. Kedua kandungan tersebut, mampu mengurangi nyeri pada bagian dada yang merupakan gejala dari suatu infeksi. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh maupun minuman herbal lainnya.
8. Biji-bijian
Biji-bijian memiliki banyak kandungan nutrisi berupa vitamin B, karbohidrat, dan mineral selenium yang baik bagi tubuh. Kandungan karbohidrat pada gandum, beras merah, quinoa, dan lainnya mampu memberikan energi yang baik bagi tubuh.
Vitamin B yang terdapat di dalamnya membantu produksi energi dan menjaga suhu tubuh supaya tetap stabil. Kandungan mineral selenium di dalam biji-bijian sangat baik untuk memelihara dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
9. Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Anda dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung, bayam, selada, dan lainnya untuk melindungi tubuh dari infeksi pernapasan.
10. Air putih
Air putih merupakan minuman yang wajib dikonsumsi oleh seluruh manusia. Konsumsi cairan sangat baik bagi penderita pneumonia, untuk membantu mengendurkan lendir pada paru-paru. Air putih mampu menyingkirkan partikel asing yang dapat menyebabkan obstruksi pada saluran pernapasan. (Maharani Dwi Puspita Sari)
