Bisnis.com, JAKARTA—Stres di tempat kerja pasti pernah dialami siapapun. Baik itu karena tuntutan deadline, rekan kerja yang menyebalkan, atau bos yang galak.
Stres saat bekerja bisa menurunkan kualitas pekerjaan Anda. Tentunya ini sangat negatif untuk performa Anda di depan atasan. Bisa-bisa, semua pekerjaan yang Anda lakukan akan salah dan Anda bisa terancam kehilangan pekerjaan.
Berikut beberapa cara mengatasi stres di tempat kerja seperti dilansir timesofindia.com:
Liburan singkat
Ambilah libur kerja, dan lakukan perjalanan pendek dan singkat hanya untuk menyegarkan pikiran Anda.
Tidak perlu liburan yang mahal dan jauh jika hanya untuk mengurangi stres. Melakukan kegiatan favorit Anda di waktu libur juga bisa menjadi pilihan tepat.
Matikan smartphone Anda
tidak banyak disadari orang, bahwa gadget dan smartphone bisa menjadi salah satu pemicu stres akibat kerja.
Misalnya saja karena Anda seringkali menerima pushmail terkait pekerjaan, yang membuat Anda tidak bisa berhenti memikirkannya meskipun saat di rumah. Karenanya matikan sementara smartphone Anda saat di rumah, sehingga Anda bisa sedikit relaks.
Sediakan minyak esensial di meja Anda
Aromaterapi telah terbukti menurunkan tingkat stres, jadi belilah minyak aromaterapi dan simpan di meja Anda, sehingga bisa menyebarkan aroma yang menenangkan saat Anda di meja kerja.
Tulis ulang tugas dan pekerjaan Anda
Buatlah daftar pekerjaan yang Anda lakukan dan bagaimana cara pencapaian sekaligus hal apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya.
Hal ini, dapat membantu Anda mengatur pikiran dan mengingatnya lebih jelas yang, pada gilirannya, akan membantu Anda untuk lebih fokus dan kurang dari stres.
Mengonsumsi snack jeruk
Sebuah studi 2002 menemukan bahwa dosis vitamin C membantu orang bangkit kembali, dan mengatasi stres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
