Health

9 Makanan Alami Yang Wajib Dikonsumsi Pria

Mia Chitra Dinisari
Mia Chitra Dinisari
Selasa, 17 Februari 2015 - 13:43
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA—Dibanding perempuan, pria umumnya lebih tidak peduli makanan yang mereka konsumsi.

Umumnya mereka menjadi pemakan segala, terutama dengan kebutuhan porsi makanan yang biasanya lebih banyak dari perempuan.

Padahal, ada beberapa jenis makanan tertentu yang seharusnya dikonsumsi pria setiap hari. Tujuannya, agar menjaga kesehatan dan stamina pria setiap harinya.

Berikut 9 makanan yang wajib dikonsumsi pria setiap hari:

Tomat
Tomat mengandung lycopene, yang membantu mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung dan menurunkan kolesterol - semua penyakit umum pada pria.

Tiram
Tiram memiliki tingkat zinc - penting untuk kesuburan pria dan kesehatan seksual. Zinc mempertahankan kadar testosteron yang sehat dan sangat baik untuk produksi sperma yang sehat. Hal ini juga bagus untuk rambut.

Biji-bijian
Seluruh biji-bijian mengandung kadar sehat vitamin, mineral dan serat. Biji-bijian seperti gandum dan beras merah memiliki jumlah yang sehat vitamin B, juga membantu meringankan depresi. Studi juga mengatakan bahwa folat dapat menjaga sperma yang sehat, sementara biotin membantu mengurangi rambut rontok.

Bawang Putih
Bawang putih dikenal dalam melindungi jantung, dikatakan bahwa pria yang mengkonsumsi bawang putih secara teratur memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.

Ikan salmon
Tidak hanya salmon merupakan sumber protein, juga merupakan sumber omega-3 asam lemak, yang telah dikaitkan dengan tingkat menurunkan kolesterol jahat. Mereka juga mengurangi risiko penyakit jantung, kanker kolorektal, kanker prostat dan depresi.

Bluberi
Para ahli mengatakan bahwa blueberry memiliki tingkat proanthocyanidins, yang terkait dengan penurunan risiko kanker prostat. Blueberry juga dikatakan efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kehilangan memori yang berkaitan dengan usia.

Brokoli
Brokoli, serta kubis dan kecambah, mengandung melawan kanker kimia yang kuat yang disebut sulphoraphane, yang katanya untuk mengurangi risiko pria terkena kanker kandung kemih, kanker prostat dan kanker kolorektal.

Telur
Telur memiliki sumber protein yang tinggi, yang penting untuk pertumbuhan rambut. Kuning telur juga merupakan sumber zat besi yang baik.

Jus buah delima
Jus buah delima membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah hipertensi karena dikemas dengan vitamin, antioksidan dan mineral. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jus delima setiap hari memiliki dapat memperlambat perkembangan kanker prostat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Bagikan

Tags :


Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Terpopuler

Rekomendasi Kami