3.Kenari
Kenari kaya asam lemak omega 3 yang baik untuk seluruh kesehatan tubuh, termasuk kulit. Asam lemak ini bisa mencegah jerawat, keriput, dan menjaga kulit Anda tetap muda.
Asam lemak inii juga melindungi kulit dari kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, stress, dan bahan kimia. Sumber omega 3 lain adalah salmon, tuna, dan minyak olive. Semuanya ini terbaik untuk kesehatan kulit.
