Bisnis.com, JAKARTA- Kiwi, buah berbentuk oval asal Selandia Baru, ternyata bisa memperbaiki suasana hati (mood) bila dikonsumsi setiap hari.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Fiastuti Witjaksono mengatakan dari riset yang dilakukan University of Otago, Selandia Baru menunjukkan orang yang mengonsumsi dua buah kiwi sehari memiliki mood lebih baik. Kiwi yang dikonsumsi, tuturnya, berjenis kiwi gold yang memiliki daging berwarna kuning keemasan.
"Mengonsumsi dua buah kiwi gold setiap hari dapat mengurangi mood yang buruk dan itu teruji secara ilmiah dari penelitian," ujarnya dalam acara Zespri Kampanyekan Makan Pagi Sehat dengan Buah Kiwi di Jakarta, Kamis (4/6/2015).
Lebih lanjut, kiwi juga termasuk jenis buah yang memiliki nutrisi lengkap. Nutrisi yang terkandung mulai dari serat, vitamin C, E, hingga potasium. Sehingga, bisa menjadi pilihan untuk memulai hari. Serat yang terkandung dari dua buah kiwi bahkan setara dengan semangkuk sereal. Oleh karena itu, pas dikonsumsi saat pagi hari.
"Konsumsi dua buah kiwi memiliki jumlah serat setara dengan semangkuk sereal," katanya.
Kiwi, tuturnya mengandung potasium yang hampir sama dengan pisang yang selama ini dianggap sebagai buah berpotasium tinggi. Selain itu, memiliki kandungan vitamin C tiga kali lebih banyak dari apel yaitu sebanyak 142 miligram untuk setiap 100 gram kiwi jenis sungold.
Dibandingkan dengan buah lainnya, kiwi, ujar Fiastuti, menduduki buah peringkat teratas sebagai buah yang lengkap nutrisinya.
Kiwi hijau dengan di angka 11,4 dan kiwi sungold 18,7. Angka ini melebihi buah pome yang berada di 4,8; pisang 4,9; orange 8,1; stoberi 8,0 dan lemon 7,0.
