7. Tidak olahraga
Melanjutkan olah raga selama bepergian akan meningkatkan kemampuan mengatasi jet lag dan membantu merevitalisasi sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dari serangga di kabin pesawat dan selama liburan," kata Dr Dale Esliger, dosen senior di Universitas Loughborough.
"Cobalah melakukan sesuatu yang bersifat fisik segera setelah sampai: tenis atau golf atau olah raga air," kata Dr Dale. "Waktu liburan adalah kesempatan yang sempurna untuk menjadi lebih aktif dari pada biasanya."
