1. Sereal dan roti manis
Beberapa jenis sereal sangat mengandung karbo dan gula yang tinggi. Ketika Anda memakannya, gula darah Anda otomatis akan melonjak, dan kemudian turun drastis.
Sangat tidak benar merusak energi Anda di pagi hari dan maka sebaiknya Anda menghindarinya. Jika ingin makan sereal, maka makanlah yang tinggi serat dan protein. Tambahkan biji rami atau kacang untuk menambah serat dan protein.
