1. Senang makan camilan
Jika salah satu hobi Anda adalah makan kudapan atau camilan, Anda bisa berakhir dengan terlalu banyak makan. Makan camilan sekali atau dua kali sehari memang masih wajar, tapi jika dilakukan tiap dua jam sekali tentu akan jadi masalah.
“Ketika kita makan camilan di waktu yang tidak tepat, pada akhirnya kita tidak tahu lagi berapa banyak yang sudah dimakan,” kata Tara Gidus, pembicara dari American Dietetic Association.
Menurutnya, lebih baik makan camilan dua kali sehari, masing-masing 100 hingga 300 kalori. Pilih makanan yang cukup mengenyangkan, seperti sepotong sandwich kecil, kraker gandum, setangkup kacang almond, atau yoghurt dengan sereal.
