Bagian 1
1. Makan sambil menonton TV
Berdiam diri di sofa dan mengunyah makanan sambil menikmati film mungkin aktivitas rumah paling mewah untuk siapa pun, tetapi juga yang paling berbahaya bagi tubuh. Jika Anda makan sambil menonton televisi, maka ada kemungkinan besar tubuh Anda mengkonsumsi lebih dari apa yang membutuhkan. Dan jika Anda melakukan ini selama periode yang cukup lama, Anda berada dalam masalah besar.
2. Kurang tidur
Jika Anda tidur kurang, membuat Anda lapar, bahkan jika Anda perut penuh, karena mempengaruhi sekresi kortisol - hormon yang mengatur nafsu makan. Kurang tidur juga menyebabkan penyimpanan lemak lebih banyak di tubuh Anda.
