Junk Food
Jika Anda termasuk orang yang malas bergerak, konsumsi terlalu banyak kalori akan meningkatkan risiko obesitas pada tubuh. Sebaiknya, batasi mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food, minuman bersoda, makanan berminyak, dan sebagainya. Tujuannya adalah untuk menjaga jumlah kalori yang masuk ke tubuh menjadi stabil.
Jenis makanan yang sehat untuk membantu mengurangi risiko obesitas adalah sayuran dan buah kaya serat. Selain itu, jangan melewatkan sarapan dan selalu jaga kebutuhan cairan dalam tubuh untuk membantu membakar lemak berlebihan.
