Tetapkan Tujuan dan Jangan Stres
13. Jangan stres
Stres dan depresi biasa terjadi selama masa nifas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dan depresi meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan pascapartum. Untuk menurunkan berat badan secara efektif, kenali apa yang membuat Anda stres dan temukan cara untuk mengatasinya. Jika Anda kesulitan mengatasinya, jangan takut untuk meminta bantuan.
14. Tetapkan tujuan Anda dengan lurus
Jika Anda bertekad untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan, ikuti tujuan realistis yang akan membantu Anda mencapai hasil yang baik. Pertahankan rencana makan dan aktivitas fisik yang baik karena ini akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
