Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Teknik Pernapasan Ini, Bisa Atasi Rasa Sakit Pasien Virus Corona

Pernapasan dalam dan gerakan lambat, meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas paru-paru pada pasien virus corona (Covid-19).
Novita Sari Simamora
Novita Sari Simamora - Bisnis.com 14 April 2021  |  13:22 WIB
Sistem pernapasan - interactive/biology.com
Sistem pernapasan - interactive/biology.com

Bisnis.com, JAKARTA - Untuk mengurangi kesulitan bernapas saat terinfeksi virus corona (Covid-19) maka Anda bisa melakukan latihan pernapasan.

Mengutip dari Healthline, Rabu (14/4/2021), ada trik dan tips untuk melatih paru-paru saat bernapas. Pertama, hiruplah oksigen melalui hidung. Lalu keluarkanlah melalui bibir yang dikerutkan. Ini akan  membuat lebih banyak oksigen ke paru-paru. 

Ikuti langkah-langkah berikut untuk mencoba pernapasan bibir:

1. Bersantailah dalam posisi duduk dengan otot leher dan bahu terbuka

2. Tarik napas perlahan melalui hidung selama beberapa hitungan dengan mulut tertutup. (Hidung Anda menghangatkan dan melembabkan udara sebelum mencapai paru-paru - bernapas melalui mulut tidak dapat mencapai hal ini.)

3. Sebelum menghembuskan napas, kerutkan bibir Anda, seolah-olah Anda akan meniup lilin.

4. Jaga bibir Anda tetap mengerucut, embuskan semua udara di paru-paru Anda secara perlahan.

5. Cobalah menghembuskan napas dalam jumlah hitungan yang lebih lama daripada yang Anda hirup.

6. Ulangi beberapa kali.

Bagi penderita infeksi virus corona  (Covid-19), dengan gejala yang akut, seperti sesak napas dan kelelahan dalam jangka waktu yang lebih lama.

Jika Anda menderita virus corona, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan pernapasan. Jika Anda mengalami sesak napas saat istirahat, detak jantung tidak teratur, atau nyeri dada, Anda dapat memperburuk gejala dengan berolahraga.

Selain pernapasan bibir yang mengerucut, latihan pernapasan lainnya juga dapat membantu saat memulihkan diri dari virus corona.

Analisis dari berbagai studi Trusted Source oleh praktisi kedokteran integratif menemukan bahwa Qigong, sebuah praktik yang memanfaatkan pernapasan dalam dan gerakan lambat, meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas paru-paru pada pasien Covid-19.

#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitangandengansabun


Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

Virus Corona Vaksin Covid-19 Adaptasi Kebiasaan Baru
Editor : Novita Sari Simamora

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top