Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

5 Kiat Mengelola Stres Saat Pandemi

Selama pandemi, rasa stres pasti dirasakan semua orang, berikut kiat mengatasinya.
Ni Luh Anggela
Ni Luh Anggela - Bisnis.com 29 Juni 2021  |  12:15 WIB
Ilustrasi - Canmua
Ilustrasi - Canmua

Bisnis.com, JAKARTA - Dampak yang diberikan dari pandemi Covid-19 telah membuat hidup banyak orang di seluruh dunia menjadi sangat sulit.

Ini juga dirasakan oleh Direktur National Institutes of Health (NIH) Francis S. Collins.

Collins yang juga merupakan seorang dokter ahli genetik asal Amerika Serikat berusaha untuk mencari hal-hal yang bisa ia lakukan agar dapat membantu mengatasi stres selama masa pandemi ini.

Melansir medlineplus.gov, Selasa (29/6/2021) ia menemukan cara untuk terhubung dan bersantai selama masa-masa sulit ini - dan mereka juga dapat membantu Anda.

1. Iman

Anda mungkin boleh melakukan segala cara untuk mengatasi stres, tapi iman merupakan hal yang paling utama.

Sebagai orang yang beriman, Collins mengatakan perspektif itu membantunya pada saat tanggung jawabnya menumpuk dan beban  di pundaknya lebih dari yang ia harapkan.

2. Musik

Menurut Collins, musik adalah cara yang bagus untuk melepaskan sebagian dari stres.

" Bagi saya, itu bisa terjadi dengan memainkan gitar saya. Saya mencarinya saat saya perlu bangun dari kursi kantor di rumah, dan setidaknya untuk beberapa menit menggunakan bagian otak saya yang berbeda." katanya.

3. Aktivitas fisik

Collins mengungkapkan bahwa ia memiliki seorang pelatih yang melakukan Zoom dua kali seminggu pada pukul 5:45 pagi.

"Satu jam kemudian, saya telah dipenuhi keringat dengan latihan beban dan kardio,"

Diakuinya, latihan ini  membuatnya merasa hidup kembali dan siap untuk menghadapi hari. Dan di akhir pekan, Collins akan naik sepeda bersama istrinya dan mengayuh sepeda sejauh 15 hingga 20 mil bersama-sama.

4. Mencari dukungan dari orang lain

Di situasi pandemi seperti ini, sangat penting untuk memiliki satu atau dua orang yang mampu untuk menjadi pendengar yang baik dan dapat memberikan masukkan yang bijak.

"Saya sangat beruntung memiliki istri saya. Dia memiliki kemampuan luar biasa, ketika saya mengalamo hal yang sulit, ia mendengarkan dan memberikan nasihat yang bijaksana. Saya harap, saya melakukan hal yang sama untuknya," ungkap Collins.

5.  Tetap terhubung dengan keluarga

Adanya pandemi, mungkin memberikan sedikit manfaat, terutama bagi keluarga.  Collins menyadari bahwa ia menjadi lebih banyak mengetahui tentang kedua putrinya semenjak pandemi, dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.

"Kami berkumpul setiap hari Minggu dalam panggilan Zoom dan berbicara tentang pengalaman kami minggu itu. Mungkin ada hikmah kecil dari pandemi ini," tutupnya.

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

stres Covid-19
Editor : Mia Chitra Dinisari

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper
To top