Bisnis.com, JAKARTA— Pandemi telah berdampak besar pada kesehatan mental banyak orang.
Namun, para lansia, terutama yang tinggal di rumah atau tinggal sendiri, mungkin bereaksi berbeda terhadap Covid-19.
Mereka mungkin lebih memilih untuk tetap aktif, dan bebas. Sehingga kadang abai dengan protokol kesehatan.
Dan saat mereka diminta untuk tetap di rumah, dapat menyebabkan lonjakan emosi negatif, seperti stres, kecemasan, kesepian, rasa bersalah, ketakutan dan lainnya.
Oleh karena itu, penting menciptakan lingkungan yang menyambut perasaan, frustrasi, keraguan, ketakutan, dan permintaan mereka.
Di masa-masa ini, membantu menjaga kesehatan mental lansia, terutama orang tua sendiri adalah yang paling penting.
Dalam kasus orang tua khususnya, penelitian telah mencatat lonjakan masalah kesehatan mental selama ini.
Dilansir dari indianexpress, Kamis (22/7/2021) Terapis dan konselor, Sarla Totla memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental lansia di tengah pandemi:
1. Ciptakan lingkungan yang aman yang mendorong mereka untuk berbagi perasaan. Mengekspresikan apa yang mereka rasakan dapat membantu meredakan kecemasan mereka.
2. Dengarkan mereka dengan empati daripada frustrasi. Tidak peduli berapa kali mereka berbagi kekhawatiran yang sama, dengarkan kegundahan mereka.
3. Bantu mereka dalam mengatur dan mengikuti rutinitas harian mereka yang meliputi makan tepat waktu, obat-obatan, olahraga, dan waktu bersama keluarga.
4. Awasi kesehatan mental mereka karena mereka mungkin merasa rendah diri.
5. Mereka mungkin merasa kesal karena harus bergantung pada anggota keluarga untuk tugas sehari-hari. Jadi, bantulah mereka menyadari bahwa pengalaman dan keterampilan hidup mereka dihargai. Bagikan situasi hidup Anda, dan ikuti saran mereka tentang masalah yang mengganggu Anda.
6. Dedikasikan waktu setiap hari untuk terlibat dengan mereka melalui aktivitas yang menyenangkan. berbagi selalu infomasi atau perkembangan situasi terkait terkait Covid-19.
7. Pahami kegiatan atau cara apa yang membantu mereka untuk rileks. Apa yang Anda lakukan mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan mereka.
8. Mendengarkan lagu-lagu lama, berjalan-jalan di taman, bermain kartu atau berbagi cerita dapat membantu menenangkan pikiran mereka.
9. Bersabar dalam mendidik mereka tentang informasi palsu yang sering beredar melalui pesan.
10. Jika kecemasan dan stres mereka berlanjut atau meningkat, bantu mereka terhubung dengan profesional kesehatan mental.
