Bisnis.com, JAKARTA - Suplemen paling populer di Amerika bukanlah Vitamin C atau multivitamin, tapi Vitamin D.
Vitamin D menentukan kadar kalsium Anda, penting untuk kesehatan tulang, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal.
Kekurangan vitamin D juga akan berimbas pada masalah kesehatan Anda, terutama yang berkaitan dengan tulang dan kekebalan tubuh.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda kekurangan vitamin D? Berikut tanda-tandanya dilansir dari Eat This:
1. Merasa Kelelahan
Kekurangan vitamin D sering dan telah dikaitkan dengan kelelahan dan gejala tidak spesifik lainnya termasuk sakit kepala, nyeri dan kelemahan muskuloskeletal, depresi, dan gangguan kinerja kognitif.
Pengobatan vitamin D secara signifikan meningkatkan kelelahan pada orang sehat dengan kekurangan vitamin D.
2. Merasa Sakit Tulang
Status vitamin D mempengaruhi kesehatan muskuloskeletal.
Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan manifestasi klinis, termasuk nyeri tulang, kelemahan otot, jatuh, massa tulang yang rendah, dan patah tulang, dengan diagnosa selanjutnya dari osteomalacia, osteoporosis, dan miopati.
3. Merasakan Kelemahan Otot, Nyeri Otot, atau Kram Otot
Vitamin D semakin diakui memainkan peran penting dalam fungsi otot normal.
Status vitamin D rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko jatuh dan kelemahan proksimal. Karena defisiensi vitamin D sangat umum, dan tanda-tandanya tidak spesifik, penting untuk mempertahankan indeks kecurigaan defisiensi vitamin D yang tinggi pada pasien dengan nyeri otot dan kelemahan.
4. Mengalami Perubahan Suasana Hati, Seperti Depresi
Depresi adalah kondisi melumpuhkan yang merusak semua aspek fungsi manusia
Pada orang dengan penyakit medis kronis, depresi sering membuat pengelolaan penyakit kronis menjadi lebih sulit. Baru-baru ini, vitamin D telah dilaporkan dalam ilmiah sebagai faktor penting yang mungkin memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dalam pencegahan dan pengobatan penyakit, termasuk orang dengan depresi serta gangguan mental lainnya."
5. Risiko Rakhitis pada anak
Kekurangan vitamin D yang parah menyebabkan rakhitis, yang muncul pada anak-anak sebagai pola pertumbuhan yang salah, kelemahan pada otot, nyeri pada tulang dan kelainan bentuk pada persendian.
Ini sangat jarang terjadi. Namun, anak-anak yang kekurangan vitamin D juga bisa mengalami kelemahan otot atau nyeri dan nyeri otot.
Apa yang Harus Dilakukan jika Anda Takut Kekurangan Vitamin D?
Dokter Anda akan menyarankankan melakukan tes darah untuk mengukur kadar vitamin D Anda. Ada dua jenis tes yang mungkin dipesan, tetapi yang paling umum adalah 25-hidroksivitamin D, yang dikenal sebagai 25(OH)D.
