Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Makanan yang Harus Dihindari Saat Mudik, Bisa Sebabkan Kantuk

Sejumlah makanan ternyata bisa menyebabkan ngantuk. Oleh sebab itu, hindari beberapa makanan berikut ini saat sedang dalam perjalanan mudik.
Aliftya Amarilisya
Aliftya Amarilisya - Bisnis.com 26 April 2022  |  06:41 WIB
Nasi putih2 - boldsky.com
Nasi putih2 - boldsky.com

Bisnis.com, SOLO - Mengantuk tidak saja disebabkan karena kurangnya waktu tidur. Lebih jauh, ia juga bisa disebabkan oleh makanan.

Oleh karena itu, Dokter Spesialis Konsultasi Gizi Klinik dr. Jovita Amelia, Sp.GK pun mengimbau agar para pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi menghindari makan tertentu guna menghindari kantuk saat mengemudi.

Dikutip dari Antara, Selasa (26/4/2022), adapun makanan yang dimaksud adalah panganan tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, kue, susu, dan permen.

Di sisi lain, dr. Jovita mengatakan, makanan tinggi karbohidrat dan lemak mengandung serotonin dan triptofan yang bisa menyebabkan lelah atau kantuk.

Untuk diketahui, serotonin berperan dalam regulasi mood dan siklus tidur, sedangkan triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin.

Dikutip dari Medical News Today, makanan yang mengandung triptofan ini antara lain ikan salmon, daging ayam, telur, bayam, biji-bijian, susu, produk kedelai dan keju.

Sementara itu, makanan tinggi lemak bisa menyebabkan kantuk karena ia melepaskan cholecystokinin yang mana berhubungan dengan rasa lelah.

Lebih jauh, rasa kantuk juga dapat muncul karena seseorang mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.

"[Akibatnya] terjadi peningkatan gula darah dan akan diikuti oleh penurunan level energi," katanya.

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

kesehatan makanan Mudik Lebaran
Editor : Aliftya Amarilisya

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper
To top