Bisnis.com, JAKARTA— Ingin mengkosumsi vitamin C, tapi tengah berpuasa sehingga ragu melakukannya, spesilais gizi memberikan tipsnya.
Spesialis Gizi Klinik RSAB Harapan Kita Laila Hayati saat berpuasa agar menghindari mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi atau yang dosisnya di atas 500 mg.
“Kalau Vitamin C dosis 250 mg masih OK. Dikonsumsi seetelah buka puasa,” kata Laila saat dihubungi melalui telepon genggamnya hari ini, Senin (15/7/2013).
Jika mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi, ujarnya, bisa meningkatkan asam lambung sehingga timbul rasa lapar.
Jika dikomsi dan perut kemudian dalam kondisi kosong dalam masa yang panjang karena puasa, juga bisa menganggu pencernaan.
“Keasaman lambung yang meningkat bisa menimbulkan rasa lapar, dan jika [vitamin C dikonsumsi kemudian] perut kosong bisa menganggu pencernaan,” kata Laila.
