Cari berita
Bisnis.com

Konten Premium

Bisnis Plus bisnismuda Koran Bisnis Indonesia tokotbisnis Epaper Bisnis Indonesia Konten Interaktif Bisnis Indonesia Group Bisnis Grafik bisnis tv

4 Cara Mengatasi "Kecanduan" Junkfood

Apakah Anda merasa jika telah kecanduan makanan? Terutama makanan junkfood yang bisa merusak kesehatan.
Mia Chitra Dinisari
Mia Chitra Dinisari - Bisnis.com 05 Januari 2015  |  14:56 WIB
4 Cara Mengatasi "Kecanduan" Junkfood
Ilustrasi Junkfood -
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA—Apakah Anda merasa jika telah kecanduan makanan? Terutama makanan junkfood yang bisa merusak kesehatan.

Atau bahkan Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan makan di waktu yang salah, seperti malam hari yang dipercaya bisa membuat metabolisme terganggu dan bahkan membuat tubuh cepat menggemuk.

Siapa bilang Anda tidak bisa menghentikan diri dari makan makanan yang tepat dan pada waktu yang tepat? Selain olahraga memainkan peran penting dalam meratakan asupan makanan Anda, Anda juga dapat melakukannya dengan mensugesti diri Anda sendiri.

Bertanya pada diri sendiri

Pertama-tama, memahami mengapa mereka terjadi. Kecanduan makanan bisa timbul karena beberapa alasan seperti kadar gula yang rendah, kurangnya nutrisi penting dan perubahan hormonal. Mengetahui hal ini akan membantu Anda mengatasi apa yang memicu itu.

Menyingkirkan makanan di sekitar

Dengan ini kita benar-benar berarti junk food yang tergeletak di dapur. Jadi, langkah kedua adalah untuk mendapatkan tempat menyingkirkan wafer berminyak, donat, biskuit manis, es krim dan banyak lagi.

Tetap tenang dan cukup tidur

Ketika Anda stres atau tidak kurang tidur, stres hormon kortisol dilepaskan, yang pada gilirannya memicu nafsu makan.

Pilih cemilan sehat

Ngemil makanan yang lebih sehat dianggap sebagai solusi yang baik untuk kebiasaan makan yang salah. Ketika Anda sering makan, gula darah tidak akan terpicu naik, dan ini akan mengurangi kemungkinan kecanduan makanan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

diet

Sumber : times of India

Editor : Mia Chitra Dinisari
Bagikan

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Lainnya

Berita Terkini

Terpopuler

Banner E-paper
back to top To top