2. Banyak minum air putih
Kita semua menyadari bahwa sekitar 70% dari tubuh kita terdiri dari air. Jika Anda tidur dengan dehidrasi, semua garis-garis halus pada wajah akan terlihat. Air juga dapat mencuci racun dalam tubuh dan kulit Anda.
Asupan air optimal setidaknya 3-4 liter, dalam satu hari. Konsumsi air yang cukup bisa menghindari keinginan ngemil dan makan makanan cepat saji.
Manfaat: Air membersihkan sistem dari racun dan hidrat.
