Bisnis.com,Jakarta--Spesialis Kedokteran Olahraga dr Sophia Hage mengatakan sejak usia diatas satu tahun hingga remaja, anak diharapkan untuk dapat bergerak aktif salah satunya dengan berolahraga agar tumbuh secara optimal.
Namun, olahraga pun sebaiknya dilakukan di luar ruangan dibandingkan didalam ruangan, karena banyak manfaatnya a.l. Tubuh Akan Terkena Sinar Matahari Melalui olahraga di luar ruangan otomatis anak akan mendapatkan sinar matahari, karena paparan sinar matahari terutama pagi hari sangat baik bagi pertumbuhan tulangnya.
Tubuh Menghasilkan Vitamin D Selain itu, dengan olahraga di luar ruangan membantu tubuh menghasilkan vitamin D terutama bila terkena matahari pagi. Vitamin D Bantu Pertumbuhan Tulang Melalui paparan sinar matahari tidak hanya membaru proses penyerapan vitamin D dan akan berdampak terhadap pertumbuhan tulang anak yang baik.
Namun memiliki manfaat lainnya yaitu kualitas tidur anak akan lebih baik. Tumbuh Tinggi Tulang Kuat Kemudian, dampak positif olahraga di luar ruangan yaitu kecenderungan si anak tumbuh lebih tinggi dengan tulang yang lebih kuat. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Paparan sinar matahari pagi pun dinilai dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbanyak produksi endorfin yaitu hormon bahagia.
