3. Konsumsi kafein berlebihan
Kita cenderung berpikir bahwa kafein akan membuat kita tetap terjaga dan waspada tapi sebenarnya kafein memberi tekanan pada tubuh kita, dan membuat stres lebih buruk. Kafein adalah stimulan yang mengaktifkan hormon stres tubuh. Jika Anda mengonsumsinya sedikit saja, maka akan baik-baik saja, namun jika terlalu banyak kafein, dalam bentuk apapun, dapat menyebabkan masalah dengan pola tidur Anda, proses pencernaan, membuat Anda merasa jengkel pada akhirnya.
