4. Roti lapis
Mungkin Anda pikir roti lapis isi telur, daging, keju dan roti bakar bisa menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh di pagi hari. Namun sarapan semacam ini cukup tinggi lemak dari telur dan juga daging serta keju. Pilihlah roti isi telur beromega dan keju rendah lemak jika memungkinkan.
