Bisnis.com, JAKARTA - Usus adalah indikator alami bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh kita, seperti memantau ketidakseimbangan hormon, kekurangan nutrisi, dan kesehatan secara keseluruhan.
Usus tidak hanya memengaruhi perut kita, tetapi juga kulit, hormon, dan suasana hati kita.
Dilansir dari timesofindia, berikut ciri-ciri usus Anda tidak sehat
1. Perut kembung dan sering sendawa
Jika perut Anda mulai terasa sangat penuh setelah setiap kali makan atau Anda terus-menerus bersendawa, bisa jadi itu bukan sekadar makanan berat. Gejala-gejala ini sering kali mencerminkan tanda-tanda awal ketidakseimbangan usus atau sistem metabolisme yang lambat.
Jika usus Anda sehat, usus akan memproses makanan secara efisien, meminimalkan ketidaknyamanan ini. Gejala seperti gas, kembung, sembelit, dan mulas adalah sinyal bahaya dari usus Anda.
2. Masalah kulit: Jerawat, jerawat, dan kulit kusam
Jika ada yang tidak beres dengan tubuh Anda, itu akan terlihat di wajah Anda, mencerminkan apa yang terjadi di dalam. Jerawat yang membandel, tekstur kulit kusam, dan jerawat tiba-tiba mungkin bukan hanya masalah perawatan kulit; itu bisa jadi cara usus Anda meminta bantuan.
Ketidakseimbangan dalam usus dapat menyebabkan kondisi seperti memburuknya kualitas kulit dan psoriasis, yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
3. Jadwal buang air besar yang tidak teratur: Sembelit dan diare
Tanda bahaya yang paling jelas adalah buang air besar yang tidak teratur. Jika Anda berjuang melawan sembelit, waktu yang tidak dapat diprediksi, dan diare yang sering, itu adalah tanda bahwa sistem pencernaan Anda membutuhkan dukungan.
Sembelit dapat terjadi ketika usus kekurangan keseimbangan serat, hidrasi, atau bakteri sehat yang tepat. Jika Anda mengalami tinja yang encer, itu mungkin menandakan peradangan dalam tubuh Anda, infeksi, dan bahkan intoleransi makanan.
4. Rambut rontok, rambut tipis, dan kuku lemah
Jika Anda melihat perubahan signifikan pada rambut dan kuku Anda, anggaplah itu sebagai tanda usus yang tidak sehat. Ketika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, tubuh mungkin kesulitan menyerap vitamin, mineral, dan protein penting seperti seng, zat besi, dll. Oleh karena itu, mengatasi kesehatan usus dapat menjadi langkah penting dalam memulihkan rambut yang lebih lebat, kuku yang lebih sehat, dan vitalitas secara keseluruhan.
| Baca Juga 5 Tanda Sakit Karena Masalah Usus |
|---|
5. Ketidakseimbangan hormon: Tidak nafsu makan sama sekali atau rasa lapar terus-menerus
Nafsu makan Anda sangat berkaitan dengan apa yang masuk ke dalam tubuh Anda. Nafsu makan adalah sistem yang disetel dengan baik yang melibatkan berbagai hormon seperti ghrelin (hormon lapar), leptin (yang memberi sinyal kenyang), dan kortisol. Hormon-hormon ini sangat bergantung pada sinyal dari usus. Jika usus Anda meradang dan dipenuhi bakteri berbahaya, hal itu dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh. Tubuh mungkin merasa kekurangan nutrisi dan meningkatkan rasa lapar yang tidak wajar. Mengabaikan fluktuasi tersebut dapat menyebabkan gangguan hormonal jangka panjang, ketidakstabilan suasana hati, atau masalah pencernaan kronis.
6. Kelelahan terus-menerus atau gangguan tidur
Kesehatan usus Anda memengaruhi kualitas tidur Anda. Usus yang tidak sehat dapat memengaruhi kebiasaan tidur Anda, yang menyebabkan kelelahan kronis dan tidur yang terfragmentasi. Hubungan rumit antara tingkat energi, fungsi metabolisme, dan kesehatan usus mengharuskan pemulihan keseimbangan untuk tidur nyenyak. Jadi, lain kali tubuh Anda mulai mengalami gejala-gejala ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kepercayaan Anda untuk menanyakan lebih lanjut tentang kondisi yang mendasarinya.
