9.Ubi jalar
Ubi jalar menjadi sumber pemulihan stamina bagi para atlet. Ubi jalar lebih unggul dibanding kentang putih, karena mengandung lebih banyak beta karoten. Itulah sebabya, ubi jalar berwarna orange, dan tidak mengandung antinutrisi.
Sementara, kulit kentang putih mengandung antinutrisi yang dapat menyebabkan gangguan usus, dan mengurangi nutrisi ke tubuh Anda.
