Bisnis.com, JAKARTA- Akhir pekan biasanya diisi dengan kegiatan pergi bersama keluarga atau teman dekat dan pergi makan di luar rumah. Tak jarang juga, akhir pekan menjadi saat di mana Anda bisa makan sepuasnya dan lupa program diet Anda.
Coba saja trik berikut ini dari Popsugar, yang bisa menjauhkan Anda dari kenaikan berat badan saat akhir pekan.
1. Timbang berat badan setidaknya dua kali seminggu. Pilih hari antara Kamis dan Senin atau Jumat dan Senin. Anda akan lebih menjaga makan saat akhir pekan, jika tahu pada hari Senin, Anda harus naik ke atas papan timbangan.
2. Makan sehat sepanjang hari jika Anda mendapat undangan makan malam. Fokuskan pada makanan sehat seperti sayur, buah, gandum, dan protein tanpa lemak. Sehingga, pada malam hari, Anda tidak akan makan berlebihan, karena sudah merasa kenyang sejak siang.
3. Jangan membiarkan diri lapar, karena akan merusak metabolisme tubuh Anda. Saat makan malam, Anda malah akan lebih banyak makan dan akibatnya berat badan bisa naik cepat.
4. Makan penganan sehat sebelum akan pergi makan siang atau makan malam di luar rumah. Cara ini akan menghindari diri Anda untuk makan berlebihan.
5. Hindari alkohol, karena selain tinggi kalori, minuman beralkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan.
