Bagian 2
Garam
Kita semua sangat menyadari bahwa garam mempengaruhi denyut jantung dan tekanan darah. Tapi selain itu, garam mempengaruhi fungsi kognitif kita juga. Menambahkan garam baku untuk makanan Anda bahkan lebih buruk. Garam tidak hanya mengurangi kemampuan Anda untuk berpikir, tetapi juga menyebabkan banyak masalah lain seperti penyakit jantung, kanker dan stroke. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi garam secukupnya.
Makanan cepat saji
Junk food adalah adiktif dan kecanduan mempengaruhi otak. Ternyata bahwa jika Anda menghentikan makan junk food, itu memicu gejala yang mirip dengan depresi dan kecemasan. Mengkonsumsi jumlah tinggi junk food untuk jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan kehilangan memori. Dalam beberapa kasus yang parah, itu juga menyebabkan penyakit Alzheimer.
Gorengan
Ada makanan sehat yang, ketika digoreng, menjadi tidak sehat. Misalnya, mengkonsumsi ikan memiliki banyak manfaat kesehatan tapi makan goreng yang tidak sehat. Hal yang sama berlaku untuk beberapa makanan yang digoreng lainnya, seperti ayam. gorengan tersebut dapat menyebabkan kemampuan otak melemah.
Makanan olahan
Makanan ini mengandung bahan kimia berbahaya seperti pengawet, aditif, pewarna dan rasa buatan yang mempengaruhi perilaku dan fungsi kognitif, sehingga membuat Anda bodoh. Mengkonsumsi sejumlah besar diproses dan dimasak makanan seumur hidup secara bertahap dapat menyebabkan otak Anda menyusut.
