Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group

Berikut Kebutuhan Gizi per Hari yang Dibutuhkan Manusia

Pada masa pertumbuhan, anak membutuhkan berbagai zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang cukup setiap harinya. Zat gizi ini diperoleh dari makanan dengan gizi seimbang yang mendukung pertumbuhan sang anak
Mia Chitra Dinisari
Mia Chitra Dinisari - Bisnis.com 08 Mei 2020  |  17:17 WIB
Bagelen Bekatul pemenang lomba kreasi Blue Band Master Oleh-Oleh 2016 - Antara
Bagelen Bekatul pemenang lomba kreasi Blue Band Master Oleh-Oleh 2016 - Antara

Bisnis.com, JAKARTA - Yulaika Widhiastuti, Ahli Gizi mengatakan dalam sehari kebutuhan energi rata-rata adalah 2000 kkal/hari.

“Pada masa pertumbuhan, anak membutuhkan berbagai zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang cukup setiap harinya. Zat gizi ini diperoleh dari makanan dengan gizi seimbang yang mendukung pertumbuhan sang anak," ujarnya dikutip dari siaran persnya.

Karenanya perlu dipertimbangkan kecukupan gizi setiap harinya.

Saat berpuasa Ramadan, kebutuhan energi yang dibutuhkan tiap orang sebetulnya sama dengan bulan-bulan lainnya, hanya waktu makannya yang berubah jadwalnya, yakni saat sahur dan setelah berbuka puasa. Penting untuk tetap memenuhi kebutuhan energi melalui makanan bernutrisi setiap harinya agar tubuh tetap sehat dan kuat.

Dalam rangka pemenuhan gizi selama Ramadan, Blue Band memperkenalkan resep bernutrisi bekerja sama dengan Chef Blue Band, Dhani Kurnia dan Ahli Gizi, Yulaika Widhiastuti untuk memastikan nilai nutrisinya sehingga memudahkan Ibu menyiapkan makanan bernutrisi.

Resep bernutrisi yang diberikan adalah Kentang Panggang ala Blue Band dengan kandungan nilai nutrisi 432 kkal yang cocok untuk sarapan anak di pagi hari, Dori Panggang Keju ditambah nasi 150 gr dengan nilai nutrisi 621 kkal sangat baik untuk kebutuhan nutrisi anggota keluarga di siang hari, dan Nugget Ayam Korea dengan nilai nutrisi 777 kkal untuk makan malam.

Ketiga menu di atas dapat dijadikan inspirasi Ibu Indonesia dalam menyiapkan makan sahur ataupun makan malam selama bulan Ramadan.

Di momen Ramadan ini, Blue Band memperkenalkan kemasan baru dan mempertegas posisinya sebagai margarin satu-satunya di Indonesia dengan omega 3 dan 6, dan dilengkapi 6 vitamin (A, B1, B2, D, E dan Niasin), serta kandungan plant-based dari minyak bunga Canola. Dari keunggulan sumber bahan alami, Blue Band turut membantu jaga nutrisi keluarga Indonesia. 

Menurut Permenkes RI no.28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk masyarakat Indonesia adalah sebagai berikut:

UmurEnergi

(kkal)

Protein (gr)Lemak

(gr)

Karbohidrat (gr)Serat 

(gr)

Air 

(ml)

TotalOmega 3Omega 6
4 - 6 th140025500.910220201450
7 - 9 th165940550.910250231650
Laki-laki, 10 - 12 th200050651.21.2300281850
Perempuan, 10 - 12 th190055651.01.0280271850

Tabel Angka Kecukupan Energi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, dan Air yang dianjurkan (per orang per hari)

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

gizi nutrisi
Editor : Mia Chitra Dinisari
Bisnis Indonesia bersama 3 media menggalang dana untuk membantu tenaga medis dan warga terdampak virus corona yang disalurkan melalui Yayasan Lumbung Pangan Indonesia (Rekening BNI: 200-5202-055).
Ayo, ikut membantu donasi sekarang! Klik Di Sini untuk info lebih lengkapnya.
0 Komentar

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

BisnisRegional

To top