Lakukan 4 Hal Ini Agar Resolusi Tahun Baru dapat Terwujud

Bisnis.com, JAKARTA - Jelang akhir tahun, tak sedikit masyarakat yang ingin menyambut tahun baru dengan resolusi di berbagai aspek, mulai dari kesehatan, karir hingga percintaan, serta menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.

Melewati tahun 2020 dengan kondisi yang tidak disangka dan belum pernah terjadi sebelumnya, banyak orang yang menyayangkan kenyataan bahwa mereka harus menutup tahun tanpa mencapai resolusi.

Namun, hal tersebut tak lantas membuat putus asa, justru hal-hal yang belum dicapai di tahun 2020 seyogyanya menjadi motivasi untuk melangkah ke depan dan membuka lembaran baru.

Lalu, apa yang dapat dilakukan untuk membuat resolusi di tahun 2021 terwujud? Berikut empat langkah mudah yang dapat diikuti

1. Membuat resolusi yang spesifik

Banyak orang yang mengawali tahun baru dengan resolusi tetapi berujung dengan kegagalan untuk mencapainya. Hal pertama yang perlu disadari agar tidak mengulanginya adalah alasan di balik kegagalan di masa lalu.

Salah satu yang sering terjadi adalah membuat resolusi yang muluk-muluk dan tidak terukur. Untuk itu, kamu bisa mulai membuat resolusi yang lebih mudah dicapai dengan membuatnya terukur dan membaginya ke dalam beberapa bagian seperti resolusi jangka pendek dan jangka panjang.

Misalnya, jika ingin memiliki berat badan ideal, maka perlu mengembangkannya menjadi giat berolahraga ringan setiap hari dan memakan makanan sehat di hari kerja. Bukan semata-mata melihat tujuan akhir, hal ini dapat membantumu untuk fokus menjalani proses untuk mencapainya.

Agar lebih bersemangat, kamu juga bisa membuat daftar resolusimu di tahun 2021 dengan memanfaatkan media sosial, salah satunya platform pembuatan video pendek Likee. Untuk memeriahkan tahun baru, Likee menghadirkan fitur ‘My New Year’s goals card’ yang memungkinkan pengguna untuk membuat daftar resolusi tahun 2021 sesuai keinginan. Daftar tersebut dapat diisi sekreatif mungkin lalu.

2. Menyusun plan untuk mencapai resolusi

Setelah menentukan resolusi yang Ingin dicapai, kini saatnya membuat plan untuk mencapai impian tersebut. Sebelum membuat plan, pastikan kamu mengingat tips pertama yaitu membuat plan secara spesifik dan detail. Kamu bisa menuliskan rutinitas yang perlu kamu lakukan dengan memasang target, memulainya dari hal kecil hingga besar.

Dalam konteks memiliki berat badan ideal, kamu bisa mulai melakukan kegiatan seperti berolahraga 15 menit sehari dan berhenti mengonsumsi gorengan saat makan malam. Setelah berhasil melakukannya, kamu hanya perlu meningkatkan intensitasnya secara perlahan tapi pasti. Dengan membuat plan yang jelas dan melakukannya secara konsisten, maka kamu akan semakin dekat dengan tujuanmu.

3. Memberikan reward kepada diri sendiri

Meski sudah tahu apa yang harus dilakukan, tak jarang kita menemukan kesulitan untuk meninggalkan kebiasaan lama dan konsisten menjalankan plan yang sudah dirancang. Maka dari itu, penting untuk menyiapkan self-reward tatkala kamu berhasil melawan godaan dan menceklis daftar yang membuatmu lebih dekat dengan tujuan akhirmu.

Self-reward berfungsi untuk menghargai usaha yang sudah kamu lakukan dan bentuknya bermacam-macam. Salah satunya adalah cheat day atau saat di mana kamu berhenti sejenak dari plan yang membuatmu kembali bersemangat untuk mencapai tahapan berikutnya. Selain itu, bisa juga tergantung pada kesukaanmu, misalnya memakan makanan favoritmu, pergi ke salon, dan lainnya.

4. Melakukan evaluasi 

Setelah menjalani langkah-langkah di atas, selanjutnya yang perlu dilakukan adalah evaluasi diri. 

Dengan secara rutin melakukan evaluasi, kamu dapat melihat dan menilai mana hal-hal yang efektif, harus ditingkatkan, dan juga menghambat kamu untuk mencapai resolusimu.

Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan membandingkan perubahan dirimu di periode sebelumnya dan di masa kini.

Berangkat dari pemikiran tersebut, Likee menghadirkan permainan yang melatih pengguna dalam menemukan perbedaan dengan cara yang menyenangkan melalui challenge #CariPerbedaannya.

Challenge ini mengajak pengguna untuk membandingkan dua foto dan mencari perbedaan yang terdapat di kedua foto tersebut. Jika dalam satu menit pengguna dapat menemukan lima perbedaan.

“Sebagai platform yang menemani keseharian pengguna, kami ingin mendukung pengguna untuk selalu bersemangat dalam menyongsong tahun baru dan senantiasa memperbaiki diri terlepas dari situasi yang kita alami saat ini," ujar Country Manager of Likee Indonesia, Theon Hsu.