Makanan Berserat yang Harus Dihindari Saat Diet
2. Roti gandum
Roti gandum utuh sering disebut lebih baik daripada roti putih untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya, tidak ada perbedaan signifikan antara keduanya.
Malahan, ada pula roti gandum yang rendah nutrisi karena tidak memiliki banyak serat dan hanya memiliki sedikit manfaat dibandingkan dengan jenis roti lainnya.
3. Sup krim
Sup krim mengandung serat dan kalori yang bisa meningkatkan jumlah kalori harian, sehingga tidak baik untuk orang yang sedang melakukan program diet.
Oleh karenanya, jika sedang diet lebih baik pilihlah sup bening, seperti sup kaldu sayuran.
4. Sereal
Sarapan dengan sereal memang praktis untuk disantap di pagi hari. Namun, sereal mengandung tambahan gula dan tinggi kalori. Jadi, meskipun kaya serat, makanan ini bukanlah pilihan ideal untuk menurunkan berat badan.
5. Jus buah kemasan
Buah memang kaya serat, namun tidak dengan jus buah kemasan. Jus kemasan mungkin diperkaya dengan nutrisi lain, tetapi ia memiliki kalori dan kandungan gula yang tinggi.
Oleh sebab itu, lebih baik konsumsi buah utuh saja karena lebih kaya serat dan bisa membantu turunkan berat badan dengan cara yang lebih baik.
