Bisnis.com, JAKARTA - Kebutuhan asupan vitamin c di masa pancaroba saat ini sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman resmi Kemenkes, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim pancaroba.
Dengan menerapkan tips sehat selama musim pancaroba diatas, diharapkan mampu meminimalisir potensi terserang penyakit selama musim pancaroba, agar aktivitas dapat tetap berjalan dengan lancar.
Berikut ini adalah tips sehat selama musim pancaroba yang wajib diketahui, diantaranya adalah:
1. Mengonsumsi vitamin C yang cukup
Vitamin C adalah vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat jaringan tubuh, dan mempercepat pemulihan saat sakit. Vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan jantung.
Head of Marketing Supplement PT Amerta Indah Otsuka, Anastasia Erika mengatakan, masyarakat Indonesia harus disadarkan dengan konsumsi vitamin yang aman dikonsumsi setiap hari.
"Karena itu, oronamin C hadir untuk menjawab kebutuhan masyarakat di tengah cuaca di Indonesia yang rentan menurunkan daya tahan tubuh," ujarnya dalam peluncuran iklan film “Your Daily Hero” yang dibintangi oleh dua Brand Ambassador Oronamin C, Haruka Nakagawa dan Dikta Wicaksono
”Jadwal manggung dan main film yang padat bisa banget bikin badan jadi rentan ngedrop, untungnya Oronamin C bisa didapetin dimana saja, rasanya enak, kandungan vitaminnya lengkap, aman diminum setiap hari, dan yang pasti bikin badan nggak mudah lelah sehingga gak gampang sakit,” kata Dikta Wicaksono.
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
Pola makan sehat adalah keseimbangan antara protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral
3.Mencuci tangan menggunakan sabun atau Hand Sanitizer baik sebelum maupun setelah makan.
Pada dasarnya, membersihkan tangan dengan air dan sabun maupun Hand Sanitizer sama-sama penting dan bermanfaat untuk menjaga kebersihan tangan. Namun, keduanya memiliki efektivitas yang berbeda.
4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari.
Kebersihan diri yang buruk bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit, seperti diare atau infeksi lainnya
Mandi dua kali sehari menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya.
Aktifitas fisik dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari, sehingga dapat menyehatkan jantung, paru-paru serta alat tubuh lainnya.
Tetap disiplin perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin.
