Bisnis.com, JAKARTA — Asam urat adalah salah satu penyakit yang banyak dialami tapi kerap diabaikan. Padahal penting untuk menjaga kadarnya tetap rendah dan aman untuk mencegah timbul penyakit lainnya.
Asam urat adalah produk limbah alami yang terbentuk ketika tubuh memecah purin, zat yang terdapat dalam berbagai makanan dan juga diproduksi secara internal.
Meskipun biasanya dikeluarkan melalui ginjal, asam urat dapat terakumulasi dalam aliran darah ketika terlalu banyak diproduksi atau tidak cukup dikeluarkan.
Kondisi ini, yang dikenal sebagai hiperurisemia, dapat meningkatkan risiko asam urat, batu ginjal, nyeri sendi, dan komplikasi metabolik lainnya.
Jika tidak ditangani, asam urat tinggi dapat merusak sendi dan organ secara diam-diam, seringkali tanpa gejala awal.
Penyebab Asam Urat
Hidrasi yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan seringnya konsumsi makanan olahan dapat semakin memperburuk ketidakseimbangan ini dan meningkatkan risiko kesehatan.
Menurut berbagai penelitian dan sumber kesehatan, perubahan pola makan dan gaya hidup yang strategis dapat menurunkan kadar asam urat secara alami dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Penyebab Umum Asam Urat Tinggi
Kadar asam urat tinggi dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk:
- Pola makan tinggi purin, yang terdapat pada daging merah, makanan laut, dan jeroan.
- Makanan dan minuman manis, terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.
- Konsumsi alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol.
- Dehidrasi, yang membatasi kemampuan ginjal untuk membuang asam urat.
- Kondisi medis seperti obesitas, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, sindrom metabolik, dan psoriasis.
- Obat-obatan tertentu seperti diuretik, aspirin dosis rendah, dan imunosupresan.
- Faktor genetik, di mana sifat bawaan memengaruhi cara tubuh memproses asam urat.
Gejala Asam Urat Tinggi
Banyak orang dengan asam urat tinggi mungkin tidak langsung merasakan gejala. Namun, ketika kadarnya tetap tinggi seiring waktu, masalah berikut dapat muncul:
- Serangan asam urat gout, nyeri hebat dan tiba-tiba serta pembengkakan pada persendian, terutama jempol kaki.
- Batu ginjal: Disebabkan oleh kristal asam urat yang menumpuk di ginjal.
- Kelelahan dan malaise: Perasaan tidak enak badan secara umum.
- Ketidaknyamanan sendi: Kekakuan dan peradangan, seringkali memburuk di pagi hari.
