Bisnis.com, JAKARTA—Terus terang, diet bukan dan tidak cocok dilakukan untuk semua orang. Jika Anda harus menurunkan berat badan, konsultasikan ahli gizi dan susun rencana olahraga yang baik dan benar.
Bukannya mengikuti pola diet trendi yang Anda lihat di web, atau teman sekitar Anda. Ya, menjaga berat badan adalah sehat dan baik untuk penampilan Anda.
Tapi cobalah untuk tidak membuat obsesi dan tidak pernah berharap untuk kehilangan semua berat badan dalam seminggu atau sebulan. Kebanyakan orang ingin cepat turun berat badan, inilah sebabnya mengapa diet tidak bekerja.
Dan kemudian jika Anda mulai mencoba rencana diet praktis yang membuat tubuh Anda kehilangan nutrisi dan menahan lapar sepanjang waktu Anda.
Dan waktu diet juga memiliki batasan. Jika suatu saat Anda merasa diet Anda tidak berhasil dan hanya membahayakan tubuh, itu saatnya Anda menghentikan program diet Anda. Berikut beberapa tanda atau sinyal Anda harus setop program diet Anda:
Anda kehilangan banyak berat badan secara tiba-tiba. Hal ini tidak sehat sama sekali. Jika ini terjadi, Anda harus berhenti diet dan berkonsultasi dengan dokter segera.
Jika pikiran obesitas menakut-nakuti pikiran Anda dan membuat Anda tidak bisa tidur, lebih baik untuk menghadapi dan menganggap itu adalah fobia pertama.
Anda frustrasi dengan mengikuti aturan diet Anda. Jika hidup Anda merasa terlalu dibatasi, berhenti mengikuti diet.
Berat badan Anda berfluktuasi terus-menerus. Jika ini terjadi maka itu berarti bahwa ada yang tidak beres dengan diet Anda atau kesehatan. Berkonsultasilah dengan dokter.
Anda mudah marah pada orang sekeliling Anda. Jika Anda berteriak pada semua orang di sekitar tanpa alasan, berhenti diet.
Jika Anda merasa bahwa kebahagiaan hidup yang hilang, Anda harus mempertimbangkan kembali mengikuti diet.
Anda bermimpi tentang burger. Ini berarti bahwa Anda kehilangan makanan favorit Anda yang membuat pikiran Anda menjadi buruk.
Anda merasa stres sebagian besar waktu tanpa alasan apapun. Nah, ini bisa karena tubuh Anda kekurangan nutrisi yang cukup.
Tingkat energi Anda menurun. Jika Anda merasa lelah, bahkan tanpa melakukan apa-apa, diet Anda telah merusak tubuh Anda.
Ketika teman Anda mengadakan pesta, Anda paling banyak makan dibandingkan teman-teman Anda., dan seolah Anda tidak makan selama 3 hari.
