1. Rasa lapar
Adapun rasa lapar merupakan signal positif tubuh untuk memberi informasi kepada kita bahwa mesin pengolahan makanan sudah kosong dan siap diisi lagi.
Sebaliknya, jadwal makan tidak mengacu pada jam, tetapi pada rasa lapar. Karena banyak orang membiasakan makan sebelum lapar, makan dengan standard waktu.
Selain itu sangat banyak pula orang menuda-nunda waktu makan ketika sinyal sudah muncul, yang akhirnya berefek pada meningkatnya asam lambung dan mengganggu keseimbangan sitem pencernaan.
Akhirnya, muncullah beragam penyakit, seperti gastritis atau gastric ulcer (radang atau luka tukak lambung.
